在吃过晚饭半小时之后，就可以适量吃一些橙子橙子可以刺激胃酸的分泌，有促进肠胃消化的功效不过不要过量食用，否则也会给肠胃带来负担2如果是想在睡前吃橙子，那就要打消这个念头，因为睡前吃橙子会增加肠胃消化负担。

可以吃失眠是怎么形成的失眠主要是由于睡眠不足质量不佳或神经衰弱所形成失眠还可以吃什么水果治疗失眠的水果首选酸枣，酸枣具有养肝宁心安神敛汗的作用平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果橙子梨子柚子。

也能起到不错的治疗效果但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的比如有口干咽燥舌红苔少等现象的人中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热一天23个为宜。

人体在睡眠时处于低代谢状态，橙子被人体消化吸收之后，其中的糖分没有被消耗掉，容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖建议在距离睡觉3小时以上时吃，不仅能够补充维生素无机盐碳水化合物等营养成分，也不会影响消化橙子。