病情分析腰椎间盘突出症能练瑜伽的 意见建议患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果如需弯腰取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式，减。

腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量增加脊柱的稳定性减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

瑜伽是一种锻炼的方式，但是腰椎间盘突出的患者不能完全练习所有动作因为在瑜伽中有一些高难度的弯腰动作，腰椎间盘突出的患者应该尽量避免，因为腰椎在极度屈曲的情况下，会导致后方纤维环张力增加，很可能会加重纤维环的损伤。

练瑜伽对腰间盘突出有什么好处 1进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护2适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带。

了解一下运动康复，普拉提不错，但是前提是医生允许你运动。

建议到医院做了检 查，查出原因再选择性的练习瑜伽如已出现腰椎间盘突出的朋友是可练习瑜伽来辅助治疗的，但记住只是辅助，不是说能完全治好或很快治好，需要选择正确的安全的练习方法，坚持练，适可而止的练。

在患病期间是不建议做瑜伽的腰椎盘突出其实是会引起腰部下肢的疼痛问题，如果这个时候去做瑜伽，很有可能会加重腰椎盘突出的可能性，毕竟腰椎盘突出瑜伽有很多的动作是不适宜腰椎不好的人去做的瑜伽需要扭动身体，有时候。

而且，在瑜伽的过程中，还会出现一些下蹲的动作，如果没有任何的基本功，那么，腰椎的负荷就会增加，到时候，脊椎就会受到更大的负荷3球类运动所谓球类，指的是篮球橄榄球羽毛球网球等至于为什么腰椎间盘突出后不能。

有腰椎间盘突出的症状还能练瑜伽吗不止一个人问过瑜伽教练培训导师，今天就这个话题，禅逸瑜伽学院资深导师为大家深入的分析解答如果有腰椎间盘突出是不是可以练瑜伽呢在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练。

需要注意的是瑜伽锻炼时一定要保证动作到位，避免过度运动，以免加重病情2太极拳通过打太极拳可增强身体素质，也可增强腰部肌肉力量和协调性，同时对椎间盘突出的病症也有好处，在症状较轻时打太极拳可对腰椎间盘突出有。

瑜伽是肯定能练习得，只是你最好是上私教课，老师一对一得针对练习，同时还能帮你治疗腰椎突出问题，当然这需要找专业得瑜伽老师，在理疗方面和专业得弊端是价格比一般得会员练习要贵之前听朋友说轻盈瑜伽得老师好像还可以。

腰椎间盘突出是因为椎体间的挤压造成的，康复的原则就是保持脊柱的延展，制造出空间，增强脊柱两侧深层肌肉的力量，来维持和恢复脊柱原有的形态，阴瑜伽主要是遵循经络的练习，对于建立力量没有太大的帮助，也建议找专业的瑜伽。

腰间盘突出可以通过习练瑜伽，得到改善，运动时，要注意循序渐进量力而行至于你说的严重，是到什么程度，你最好还是听从医嘱在瑜伽的体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况腰椎。

腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，也就越难治另外，日常习惯也非常重要1不能久坐久。

在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病腰椎间盘突出症是。

腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了腰椎间盘突出症为骨科的常见病及多发病，也是引起腰腿痛最重要的原园之一，该病主要是由于腰椎间盘退行性改变纤维环破裂髓核突出。

腰疼或腰椎间盘突出症的患者能练习瑜伽吗这个问题，如果人们对瑜伽解剖学有一点了解，应该都知道，瑜伽可以治疗腰间盘突出，但是如果操作不当，就会适得其反因此，如果有腰椎间盘突出症，瑜伽可以练习，但最好在专业瑜伽。